stressbewaltigung

ahren Entspannungstechniken senken die physiologischen Stresswerte und fördern die Regeneration. Progressive Muskelentspannung Autogenes Training Musik- und Kunsttherapie Effekt: Schnellere Beruhigung des Nervensystems bei akuten Stresssituati

tation: Fördert die innere Ruhe und Konzentration. Progressive Muskelentspannung: Löst Verspannungen im Körper durch bewusste An- und Entspannung der Muskelgruppen. Atemübungen: Regulieren das Nervensystem und aktivieren das