pnf in der praxis eine anleitung in bildern
Mr. Van Jerde
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rung des Nervensystems. Gezielte Muskelaktivierung: Einsatz spezifischer Bewegungsmuster, um Muskelgruppen zu trainieren. Verwendung von diagonalen Bewegungsmustern: Nach den natürlichen Bewegungsmustern des Körpers. Verbindung von Bewegung, Atmung und Haltun