nordic walking herzfit mit
Destin Brekke-Runolfsdottir
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hritt-für-Schritt-Anleitung Grundtechnik erlernen Haltung: aufrecht, Schultern entspannt Griff: Griff der Stöcke, Arme im 90-Grad-Winkel beim Absetzen Schritt: abwechselnd mit den Stöcken und Beinen vorwärts Herzfrequenz überwachen Zielbereich: 50-70% der maximalen Herzfrequenz (
