ar el estrés, mejorar la postura y aumentar la energía y vitalidad al promover un cuerpo más flexible y relajado. ¿Es recomendable hacer estiramientos en ayunas o después de comer para potenciar la vitalidad? Es preferible realizar estiramientos en ayunas o al menos una hora después de co
conectan la fisiología muscular, la neurociencia y la biomecánica. La idea central es que la flexibilidad no solo depende de la elongación muscular, sino también de la capacidad del sistema nervioso para permitir el movimiento sin activar reflejos de protección que limiten el estiramiento. Inves
diagramas que facilitan su correcta ejecución. ¿Qué cambios en la estructura del libro se han realizado en esta edición ampliada? Se reorganizaron los capítulos para mejorar la fluidez del contenido, se añadieron secciones sobre biomecánica
