le yoga bien vivre ses a c motions
braux. Comment pratiquer : Assis confortablement Fermer la narine droite avec le pouce droit Inspirer lentement par la narine gauche Fermer la narine gauche avec l’annulaire Expirer par la narine droite Répéter en inversant Bénéfices : réduction de l’anxiété, apaisement des émotions. 2. La médita