amenti e articolazioni, e migliorando la resistenza allo stress fisiologico e psicologico degli incontri. Componenti principali della preparazione atletica La preparazione atletica negli sport di combattimento si articola in diverse aree complementa
e. Fase di ritorno allo sport: esercizi specifici e test funzionali per riprendere l’attività. Metodologie di riabilitazione Terapia fisica e fisioterapia: tecniche manuali, ultrasuoni, elettroterapia. Esercizi di rinforzo progressivi: con pesi, elastici o esercizi a corpo libero. Training propri
riposo e tecniche di rilassamento muscolare. Alimentazione corretta: supportare l’attività fisica con una dieta equilibrata ricca di proteine, carboidrati complessi e vitamine. Monitoraggio dei progressi: tenere traccia delle sessioni e dei miglioramenti per adat
